Sport

Bien choisir sa chaussure de sport !

Mercredi 31 mai j’écoutais la radio très tôt le matin, et ce qu’ont dit deux prétendus spécialistes relativement au bon choix de la chaussure de sport m’a interloqué. Je cite quelques couillonnades: - La marche avec bâtons ne sert à rien. - Si on a mal aux genoux, la course n’est pas aggravante. -  […]

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Programme court d’exercices d’équilibre à haut niveau d’exigence

Un entrainement intensif de l’équilibre induit des effets bénéfiques à long terme sur la plupart des maladies et permet d’éviter les chutes chez les personnes à risque, notamment chez le sujet âgé. Le sportif quant à lui est nettement plus performant. Une question me vient à l’esprit… Lorsqu’un  […]

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Etirements, les conneries ça suffit !!!

On lit partout : « Les étirements sont essentiels pour une pratique sportive sans blessure ». Faux ! « Ils permettent d’éviter une contracture musculaire lors d’un effort intensif ». Faux ! « Les étirements des quadriceps sont très utiles pour affiner les cuisses ! » Faux ! « L’étirement des  […]

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Mes performances en tant que cavalière ou cavalier ne sont pas bonnes bien que je m'entraîne beaucoup. Que faire ?

“Une élégante cavalière parfaitement avec son cheval !“ En regardant le film "Jappeloup", biographie d’un cheval champion de sauts d’obstacles dans les années quatre-vingt et médaillé d’or aux jeux Olympiques de Séoul en 1988, j'ai réagi en kiné lorsqu'après de nombreuses chutes et échecs  […]

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La balnéothérapie (rééducation dans l’eau)

La balnéothérapie (rééducation dans l’eau). La mise en flottaison supprime la sollicitation des muscles douloureux, la semi-pesanteur facilite la reprise de la marche. Les principales indications de cette modalité rééducative sont les douleurs communes musculo-squelettiques avec problèmes  […]

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Conseil du Kiné : Où et comment pratiquer une activité sportive quand on est malade ?

Suite du billet : Le trio «marche-vélo- natation » pour toutes les pathologies y compris les lombalgies ? 8 - Où et comment pratiquer une activité sportive quand on est malade ? Peut-on la pratiquer seul et si oui, quelles sont les précautions d’usage ? En cas de pratique solitaire, y a-t-il un  […]

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Le conseil du Kiné : Le trio «marche-vélo- natation » pour toutes les pathologies y compris les lombalgies ?

Suite du billet : à quoi servent les activités de renforcement musculaire ? 6 - Le trio «marche-vélo- natation » semble être un peu mis à toutes les sauces, conseillé pour presque toutes les pathologies : comment varier les activités ? Ces modalités sportives sont les plus simples, à la portée de  […]

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Le conseil du Kiné : à quoi servent les activités de renforcement musculaire ?

Suite du billet : quelle préparation ? Pourquoi un sport d'endurance pour les malades ? 5- A quoi servent les activités de renforcement musculaire ? Dans quelles pathologies sont-elles indiquées et Pourquoi ? Le renforcement musculaire représente l’ensemble des moyens pour entretenir ou augmenter la  […]

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Le conseil du Kiné : quelle préparation ? Pourquoi un sport d'endurance pour les malades ?

Suite du billet : une activité sportive pour les malades ? 3 – Y-a-t-il une démarche commune à toute pratique sportive, quelle que soit la pathologie chronique dont on souffre ? Tout d’abord il faut choisir des sports qui n’exposent pas à des traumatismes, des chocs violents, ne jamais forcer sur un  […]

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Le conseil du Kiné : une activité sportive pour les malades ?

Suite du billet : Le sport, un traitement à part entière ? 2 - Quelles sont les questions à se poser pour pratiquer une activité physique ou sportive alors qu’on est déjà malade (cancer, diabète de type II, maladies cardio-respiratoires, asthme, maux de dos, rhumatismes, ostéoporose ? Quand on est  […]

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