Mot-clé - exercice kiné

Fil des billets

Scoliose idiopathique de l’enfant : La recherche en nets progrès, la rééducation à la traîne... Pourquoi de telles affirmations ?

A l’occasion du quinzième anniversaire de la Fondation Yves Cotrel, le 3 décembre 2016, des équipes médicales du monde entier se sont réunies à la Fondation Del Duca (Paris) pour évoquer les dernières découvertes relatives à la scoliose idiopathique. En cette occasion diverses origines ayant été  […]

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J’ai mal au genou, je fais quoi ?

Ce billet présente les principes de base en ce qui concerne les affections les plus communes (genou dégénératif, arthrose, tendinite). Boris Dolto disait que le genou est une articulation soumise à deux maîtres : hanche et pied. Si on ne se soigne que le genou alors que cheville ou hanche est déjà  […]

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Programme court d’exercices d’équilibre à haut niveau d’exigence

Un entrainement intensif de l’équilibre induit des effets bénéfiques à long terme sur la plupart des maladies et permet d’éviter les chutes chez les personnes à risque, notamment chez le sujet âgé. Le sportif quant à lui est nettement plus performant. Une question me vient à l’esprit… Lorsqu’un  […]

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Mal au cou (cervicalgie), je fais quoi ?

Surtout ne pas agir inconsidérément, et malheureusement internet fourmille de mauvais conseils. Puis ne pas faire aveuglément confiance à un professionnel de santé, même bardé de diplômes, sous prétexte qu'il porte une blouse blanche et qu'il en impose. Sachez user de votre bon sens naturel avant  […]

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Se relever d’une chaise sans se bloquer le bas du dos. Etirements

Se relever d’une chaise sans se bloquer le bas du dos Après avoir été longtemps assis, même si le siège est ergonomique parfois cela coince douloureusement. Afin d’éviter cet inconvénient il importe de prendre quelques précautions indispensables. Deux cas de figure : siège avec et sans accoudoirs.  […]

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Mal au dos, petite piqûre de rappel !

Le thème du mal de dos a mainte fois été évoqué sur ce blog mais je me suis rendu compte qu’il manquait un condensé de l’essentiel. Le voici. En voiture ! Que vous souffriez des lombaires, des dorsales, ou du cou, adoptez la bouteille plastique vide (et même sur votre siège de travail). Il s’agit de  […]

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Scoliose idiopathique de l'enfant : la rééducation par exercices est totalement inefficace !

Scoliose idiopathique juvénile lombaire gauche. Le mouvement n'apporte aucune réelle modification correctrice. Son effet correcteur ne dure que le temps de sa réalisation et ne se prolonge pas dans le temps ! La rééducation dite classique et faite de recettes, d'une suite calibrée d'exercices,  […]

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Katas du karaté contre le mal de dos

Les méthodes pour soigner le mal de dos commun sont nombreuses, à chacun d’opter pour celle qui a ses faveurs. Cependant il importe dans tous les cas de rééduquer le muscle, sinon l’on ne s’en sort pas bien. Une activité physique adaptée est indispensable. Et si la natation fait (à tort)  […]

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Douleurs chroniques, traiter le corps ne suffit pas…

On dit souvent que les douleurs chroniques « c’est dans la tête », du coup certains sujets souffrants en concluent qu’ils sont un peu « dingos ». Bien sûr que non. Un article de la revue Rhumatologie Pratique, publié en juin 2011 et intitulé : « Bases neurologiques des douleurs », précisait que  […]

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Etirements, les conneries ça suffit !!!

On lit partout : « Les étirements sont essentiels pour une pratique sportive sans blessure ». Faux ! « Ils permettent d’éviter une contracture musculaire lors d’un effort intensif ». Faux ! « Les étirements des quadriceps sont très utiles pour affiner les cuisses ! » Faux ! « L’étirement des  […]

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