Courir pour sa santé : comment ? Depuis toujours, on court spontanément coudes fléchis, près du corps. Cela donne de l’élan et permet d’être plus performant. Vrai en ce qui concerne la compétition, surtout la course de vitesse. Mais dès qu’on aborde le fond peut-être, le marathon sûrement, […]
Trucs de kiné
Gym sur planche oscillante !
Cet exercice vise à renforcer l’équilibre, et tonifie la musculature lombo-fessière. Il est particulièrement recommandé à ceux qui souffrent du dos de manière chronique. Pas une année ne se passe sans qu’une nouvelle « gymnastique » au nom ronflant ne soit « inventée ». Pourtant, […]
la bonne position pour respecter son dos
Bonne position pour respecter son dos ! Des exercices avec ballon de gym, vous seront proposés par Amandine dans un prochain billet. A bientôt donc !
le ballon de gym pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses
S’asseoir sur ballon plutôt que sur une chaise classique, pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses ! Amandine sur ballon ! « Il faut savoir passer de la position assise passive, à la position assise active. » Il n’existe ni chaise, ni canapé ergonomique. La […]
Geste qui soigne - Tous les trucs du kiné
"Un guide pratique illustrant par l'image (180 dessins explicatifs) ce que chacun peut faire pour soigner, soulager - soi-même ou un proche - en cas d'urgence, ou faire face à tout autre incident de santé chronique ou accidentel en attendant le médecin ou le masseur-kinésithérapeute. Un manuel de […]