Pour renforcer votre équilibre, roulez ainsi le ballon sous un pied, puis l’autre. De temps en temps fermez les yeux (soyez prudent, faites ça près d’un mur pour vous appuyer avec la main, en cas de perte d’équilibre).
Nota : sans le savoir, toutes les personnes qui souffrent de façon chronique du dos (plus de trois mois), ont des problèmes d’équilibre. Si elles se musclent sans travailler leur équilibre, elles aggravent leurs problèmes.
1 De Soigner la lombalgie -
Bonjour,
Je n'ai, quant à moi, jamais plus eu de lombalgie depuis que je marche au minimum, de façon quasi inconditionnelle, au minimum 30 à 40 minutes / jour et que les jours où je travaille je prends 10 bonnes minutes tôt le matin pour faire des exercices d'assouplissement.
L'humain est quand même prévu pour se mouvoir 12 à 14 heures / jour ! : )